Medytacja na sen, 7 prostych technik w łóżku
Poradnik o tym, jak wyciszyć myśli wieczorem, czym różni się skupienie na oddechu od skanowania ciała i które proste ćwiczenia da się zrobić bez żadnego sprzętu. Przeczytaj cały wpis: medytacja na sen.
Blog o relaksie, czyli sen, stres i dobry wybór spa
Blog o relaksie zbiera praktyczne poradniki dla osób, które chcą lepiej odpoczywać: jak zasnąć spokojniej, jak rozluźnić ciało krok po kroku, jak odstresować się po pracy i jak rozsądnie wybrać hotel spa. Wpisy mają charakter informacyjny i nie zastępują rozmowy z lekarzem, a tam, gdzie temat tego wymaga, wskazujemy, kiedy warto o niej pomyśleć.
Trening relaksacyjny Jacobsona krok po kroku
Opis metody progresywnego rozluźniania mięśni: kolejność partii ciała, czas napięcia i rozluźnienia oraz najczęstsze błędy początkujących. Całość znajdziesz we wpisie trening relaksacyjny jacobsona.
Radzenie sobie ze stresem po pracy
Codzienne nawyki, które pomagają oddzielić pracę od wieczoru, oraz moment, w którym warto zaplanować masaż relaksacyjny albo dzień w day spa. Szczegóły w tekście radzenie sobie ze stresem.
Trening relaksacyjny Schultza dla początkujących
Wprowadzenie do treningu autogennego: sześć klasycznych formuł, wygodna pozycja i spokojne tempo nauki. Zacznij od wpisu trening relaksacyjny schultza.
Jak wybrać hotel spa, lista kontrolna przed rezerwacją
Zestaw pytań, które warto zadać przed rezerwacją pobytu: co obejmuje pakiet, jakie są godziny strefy wellness, czy zabiegi wymagają dopłaty. Cała lista czeka we wpisie jak wybrać hotel spa.
Od czytania do prawdziwego odpoczynku
Czasem sama technika oddechowa to za mało i dobrze jest po prostu pozwolić sobie na godzinę z kimś, kto zajmie się Twoim zmęczonym karkiem. Na stronie głównej znajdziesz wyszukiwarkę, w której wybierasz miasto i rodzaj miejsca, a na stronach tematycznych opisujemy masaż relaksacyjny, day spa, hotele spa oraz voucher na masaż na prezent.
Wyszukiwanie jest bezpłatne i działa bez zakładania konta. Dane miejsc: współtwórcy OpenStreetMap.